Hvor meget forbrænder du egenligt?

Hvor meget forbrænder du egenligt?

Har du nogensinde undret dig over hvordan displayet på løbebåndet ved hvor mange kalorier du forbrænder? - sandheden er at det kan det heller ikke. Uanset tempo vil hver kilometer du løber forbrænde ca.
70 kalorier, afhængig af din vægt. Så løber du tre kilometer, så har du forbrugt ca. 210 kalorier. Tempoet har kun betydning hvis du løber på tid, fremfor distance. Jo hurtigere du løber, jo flere kilometer tilbagelægger du på en given tid, hvilket igen betyder at du forbruger flere kalorier. Du kan endda forbrænde færre end 70 kalorier per kilometer afhængig af din kropsvægt og dit iltforbrug undervejs. For hver liter ilt du forbruger, brænder du omkring fem kalorier. Og selvom du forbruger mere ilt, når du løber hurtigt, så tilbagelægger du
også den valgte distance på kortere tid, så kalorie forbruger er det samme. Kvinder forbrænder færre kalorier end mænd per kilometer, eftersom mænd typisk vejer mere (Iltforbruget følger som oftest kropsstørrelsen). I takt med at din kredsløbsform bliver bedre, bliver du som regel også mere økonomisk, hvilken igen betyder at du bruger mindre ilt for at fastholde det samme tempo, og dermed forbrænder du også færre kalorier. Så lad være med at tro på hvad displayet på dit løbebånd fortæller dig - det har ingen ide om hvor meget ilt lige netop du forbruger, mens du løber - så derfor kan det naturligvis ikke angive dit nøjagtige kalorieforbrug.